ヤーナリズム口コミ

コアリズムの第２弾がついに出ましたね！くわばたりえさんが、産後太りを解消させたヤーナリズムは、コアリズムの不満要素の時間が長い、動きが難しいなどがクリアされているエクササイズDVDだと言うし、コアリズムにも飽きてきていたところなので夏に向けて購入してみました。

◆ヤーナリズム　ラテン
コアリズムの動きを凝縮したラテンダンスエクササイズ、
メレンゲ・サンバ・パソドブレで頭からつま先まで全身を引き締めます。

◆ヤーナリズム　ヒップポップ
ノリの良い音楽で、楽しくエネルギッシュにウエストまわりを引き締められて
私が、１番レッスンしているのがヒップホップです。

◆ヤーナリズム　ディスコ
アフロを着けて踊りたくなるような、７０年代のディスコダンスで、
ウエストはもちろんですが、下半身に凄く良く効いているのがわかりました。

◆ヤーナリズム　ベリーダンス（ボーナスDVD）
ベリーダンスは、前から踊れたら素敵だなぁと思っていたので、このDVDが付いていたのも購入の決め手でした。腰の動きが一番激しいので、ベリーダンス以外のDVDで慣れてきてからやったほうが、かっこ良く踊れました。

すべてを再生かパートごとに再生を選べました。
すべてを再生した時の流れは・・・

といった感じの流れでした。

コアリズムと一緒の「３つのくびれの法則」基本の動きです。

コアラテラル
左右に腰を振る、基本の動き。一度ついたら落ちにくい、脇腹の脂肪を直撃し燃焼させます。

コアフレクション
前後に腰を振る、基本の動き。ウエストの正面・下腹・そして背中を、ググっと引き締めます。

コアローテーション
腰を回転させる、基本の動き。ウエスト全体とヒップをキュッと、効果的に引き締めます。

パートごとに再生できるのがヤーナリズムの魅力で、
時間のない時は、楽しく踊れる１レッスンだけするとか、
空いた時間に好きなダンスのDVDの１レッスンだけすることができるので、
飽きずに続けられそう。

ただ、はじめのうちは動きがわからなかったりするので、
ウォーミングアップは、基本のステップがわかるのでウォーミングアップと
他のレッスンを組み合わせてやるのが良かったです。

コアリズムと違い時間経過もエクササイズしながらわかり、
あともう少し！と辛くなってもガンバレてます。

１０分経過するのは、以外と早く感じたのは、ヤーナの声援のおかげもあるけど、
ダンスが簡単で楽しく踊れているからです。

動きがわからなくなったら、アングル設定で、バックビューにすると、
ヤーナが自分だけのトレーナーのように見えますよ！

このキレイな後ろ姿を見るだび、
「続ければヤーナみたいになれるんだ」と念じながら踊ってます。

くわばたりえさんが産後太りを約２ヶ月で解消したので、
彼女を目指してまずは、２ヶ月続けようと思います。

ちなみに、私は基本　ウォーミングアップ→好きなレッスン×２→ストレッチで、
ムリや負担を増やさない程度にやっていて、できる時はもう１レッスンみたいな感じです。
それでも、腹筋を意識してやっているのでけっこうな汗をかきますよ。

体重を減らすよりも、見た目が変わるとコアリズムで実感しているので
ヤーナリズムはおススメです。

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